Die meisten orthopädischen Beschwerden sind kein Zufall. In diesem Kurs lernt man, wie man die Signale des eigenen Körpers erkennt und selbstständig Wege zur Behandlung findet. Ziel ist keine kurzfristige Entlastung, sondern nachhaltige Veränderung: bessere Beweglichkeit, stabile Strukturen und ein klarer Umgang mit Belastung im Alltag. Der Kurs vermittelt einen praxisnahen Einblick in verschiedene Ansätze der Behandlung. Neben medizinischen Grundlagen werden auch funktionelle und alternative Erklärungsmodelle verständlich dargestellt. Inhalte: Ursachen von Nacken-, Schulter- und Rückenbeschwerden erkennen, Fehlbelastungen im Alltag identifizieren und vermeiden, gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, Dehnung und Spannungsregulation, Atem- und Entspannungstechniken sowie der Aufbau eines individuellen Übungsprogramms. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.

Kurstermine

Anzahl: 10

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